5 tips untuk kuruskan badan. Ya, saya akan bincangkan topik ini khas untuk anda yang masih dibelenggu masalah BERAT BADAN BERLEBIHAN.
Anda perlu sedar bahawa untuk kurus, anda perlu mempunyai dua perkara penting ini, iaitu KEMAHUAN dan ILMU PENGETAHUAN.
KEMAHUAN..!
Ya, anda perlu ada kemahuan yang tinggi untuk kurus. Kemahuan yang kuat ini akan membuatkan anda bersemangat untuk berusaha bagi mencapai berat badan impian. Jika ditanya KENAPA dan MENGAPA anda ingin kurus, anda perlu menjawabnya dengan yakin dan bersemangat.
ILMU PENGETAHUAN
Ilmu pengetahuan juga penting bagi anda yang ingin kurus. Anda perlu tahu tentang cara yang betul untuk menurunkan berat badan dengan selamat. ini penting bagi mengelakkan usaha anda sia-sia serta membazir masa dan wang. Anda perlu tahu bahawa menahan lapar bukanlah cara yang betul untuk menurunan berat badan.
Berikut adalah beberapa tips penting yang perlu anda tahu jika anda serius untuk menurunkan berat badan :
1. Anda perlu tahu pengertian DIET yang sebenar. Ini kerana sesetengah individu berpendapat, untuk mendapatkan berat badan idaman, mereka perlu berlapar dan manjauhkan diri dari karbohidrat. Ye, memang betul, karbohidrat akan menyebabkan kegemukan. Tapi, ia hanya berlaku jika jumlah yang dimbil adalah banyak dan tidak diseimbangkan dengan keperluan badan. Cara yang betul, anda perlu juga mengambil karbohidrat, tetepi dalam jumlah yang sedikit, cukup sekadar memenuhi keperluan sel-sel badan.
2. Kurangkan pengambilan makanan yang BERMINYAK, BERLEMAK, MAKANAN BERSODIUM TINGGI serta hindari pengambilan FAST FOOD serta PROCESSED FOOD (daging burger, nugget & fries).
3. Lebihkan mengambil makanan dari sumber SEMULAJADI seperti BUAH-BUAHAN dan SAYUR-SAYURAN. Juga digalakkan untuk mengambil sumber protien seperti AYAM, IKAN dan DAGING dalam jumlah yang sedikit. Mengikut piramid makanan sihat, keperluan protien dalam setiap hidangan ialah sebesar kotak mancis sahaja.
3. Makan secara KERAP tetapi dalam jumlah yang sedikit. Untuk nasi, anda digalakkan untuk mengambil segenggam sahaja untuk setiap hari. Lebihkan mengambil makanan yang direbus dan dipanggang serta mengelakkan makanan BERMINYAK dan BERLEMAK.
4. Elakkan mengambil MAKANAN antara HIDANGAN, maksudnya anda perlu mengelakkan diri daripada mengambil makanan diantara waktu makan utama seperti ruang masa antara sarapan dan makan tengahari. Jika terasa ingin mengunyah, sumber kekacang adalah pilihan terbaik. Tetapi harus diambil dalam kuantiti yang sedikit, cukup sekadar menghilangkan rasa ingin mengunyah.
5. Lupakan AIR BERKARBONAT adalah salah satu kunci kejayaan proses penurunan berat badan. Kandungan gula yang tinggi dalam air berkarbonat ini menyumbang kepada pelbagai masalah kesihatan termasuk masalah KEGEMUKAN.
Anda juga digalakkan untk mengambil AIR MASAK yang mengcukupi iaitu kira-kira 1 liter untuk 25kg berat badan. Jika masih terasa ingin minum teh, green tea adalah pilihan terbaik.
Tips diatas sangat berkesan jika diikuti dengan betul dan konsisten. Anda harus BERTEKAD dan CEKAL mengikut garis panduan yang diberikan selain BERSENAM secara konsisten. Senaman ringan sudah memadai tetapi perlulah secara berterusan.
Dalam memastikan anda dapat kurus dengan sihat tanpa memudaratkan kesihatan, pengambilan supliment juga sangat digalakkan. Pengambilan suplimen ini dapat mengelakkan tubuh anda dari keletihan dan kehilangan nutrien penting semasa proses berdiet. Ia juga dapat membantu mempercepatkan pembakaran dan penyingkiran lemak.
Shaklee ada menawarkan beberapa produk bagi membantu mereka yang ingin kurus dengan selamat.
Baca disini ----- Set Kurus Shaklee
Antara TESTIMONI berjaya setelah menggunakan Set Kurus Shaklee
1. Kurus Secara Sihat - Hilang 20kg dalam masa 8 bulan
2. Hilang 20kg dalam masa 3 bulan ++
3. Turun 1.8kg dalam masa 2 minggu
Jadi, jika anda ingin Shaklee membantu anda menurunkan berat badan secara sihat dan selamat
..
..
..
..
..
..
..
..
..
..
..
..
..
..
..
..
..
..
..
..
..
..
..
..
..
..
..
..
..
..
TEMPAH SEKARANG !
0 comments:
Post a Comment